Prise en mains
1° étape
Équilibre : Prendre conscience de son corps dans l’espace
- Travail postural et d’équilibre
- Exercices effectués dans un contexte de proprioception
- Concentration et coordination
- Dans l’équilibre interviennent plusieurs capteurs du corps
- La vue
- L’oreille interne
- Les muscles et les articulations
2° étape
Assouplissement : Lutter contre le vieillissement des parties articulaires, osseuses et musculaires
- Mouvements de stretching avec amplitudes adaptés à la personne
- Renforce la densité osseuse
- Relâchement musculaire pour une sensation immédiate de bien-être
3° étape
Renforcement : Progressivement, retrouver sa résistance musculaire
- Travail de gainage et de renforcement musculaire
- Exercices en isométrie
- Renforcement des muscles profonds (Le transverse, les dorsaux, etc.…)
4° étape
Massage : Reconnecter les énergies
- Ce massage permet de faire circuler l’énergie dans le corps tout en éliminant les toxines et en tonifiant les muscles
- Massage pour réparation et récupération musculaire après un effort sportif
- Fatigue, stress ou bien douleur de ventre, ce massage est adapté pour les personnes sensibles ou atteint d’une maladie