Céline | c’est la forme, c-laforme.paris

Céline HUGOT

Diplômée d'Etat

Séances Privées & Personnalisées

La vie sans douleur

Méthode Stretching, Pilates et Proprioception pour une remise en condition physique.
Méthode particulièrement adaptée aux pathologies spécifiques et aux suites post opératoires.

Travail

Posturale
Équilibre
Mobilité
Souplesse
Gainage
Massage

Bénéfices
- Retrouver sa posture et son poids de forme
- Retrouver son bien être corporel
- Renforcement musculaire

Prendre rendez-vous

Mode de fonctionnement

A chaque instant du cours, le coach s’adapte à la personne

Prendre le temps et ne pas bruler les étapes

Établir une relation de confiance

Être à l’écoute des besoins

Prendre Rendez-vous

Déroulement d’un cours

Sur rendez-vous
A domicile ou en Cabinet Médical
Durée d’un cours : 1h30
- Exercices : 1 heure
- Massage : 30 mn

Prendre Rendez-Vous

PRISE EN MAIN

1° étape : ÉQUILIBRE

Prendre conscience de son corps dans l’espace

Travail postural et d’équilibre
Exercices effectués dans un contexte de proprioception
Concentration et coordination
Dans l’équilibre interviennent plusieurs capteurs du corps
- La vue
- L’oreille interne
- Les muscles et les articulations

2° étape : ASSOUPLISSEMENT

Lutter contre le vieillissement des parties articulaires, osseuses et musculaires

Mouvements de stretching avec amplitudes adaptés à la personne
Renforce la densité osseuse
Relâchement musculaire pour une sensation immédiate de bien-être

3° étape : RENFORCEMENT

Progressivement, retrouver sa résistance musculaire

Travail de gainage et de renforcement musculaire
Exercices en isométrie
Renforcement des muscles profonds (Le transverse, les dorsaux, etc.…)

4° étape : MASSAGE

Reconnecter les énergies

Ce massage permet de faire circuler l’énergie dans le corps tout en éliminant les toxines et en tonifiant les muscles
Massage pour réparation et récupération musculaire après un effort sportif
Fatigue, stress ou bien douleur de ventre, ce massage est adapté pour les personnes sensibles ou atteint d’une maladie

Tarif & Conditions

1 Personne

1 Séance d’1h30
140€

Abonnement

10 séances
1 200€

Conditions d'annulation d'un rendez-vous

48h à l’avance : Sans Frais
24h à l’avance : 50% du prix de la séance
Le jour même : La séance est redevable